Abaixo vou
apresentar alguns ginásticas alternativas com seus respectivos links.
O que é ROLFING?
é um método de integração das
estruturas físicas humanas por meio da manipulação dos tecidos miofasciais (ou
conjuntivos) e pela ampliação das possibilidades e da qualidade dos movimentos
corporais. É um processo baseado inicialmente em uma série de 10 a 15 sessões
semanais, que permite à pessoa conquistar um melhor equilíbrio e verticalidade
de seu corpo em relação à força da gravidade, enriquecer a percepção de si e
mover-se de maneira mais natural, eficiente e livre.
Maus hábitos posturais,
movimentos rotineiros ineficazes e até mesmo estresse físico ou emocional são
alguns dos fatores que podem nos impedir de estar bem alinhados em relação à
força da gravidade. Essa desorganização é responsável por tensões crônicas e
desconforto físico e emocional.
Muitas vezes não nos damos
conta dessas tensões e desequilíbrios. Outras vezes, ao percebermos incômodos e
dores, tentamos endireitar o corpo corrigindo a postura, mas a custa de grande
esforço e resultados insatisfatórios. É nesse momento que o IE Rolfing® pode
ajudar.
http://www.rolfing.com.br/index.php?p=o-que-e-rolfing
REFLEXOLOGIA
Esta prática compreende
a estimulação dos pontos situados na coluna, no rosto, pescoço, mãos, pés, que
estão relacionados a regiões específica do corpo humano, conhecida como áreas
de reflexo.
Estes pontos corresponde
aos órgãos, vísceras, glândulas, sistema nervoso, músculos, tendões.a partir da
pressão desses pontos. o nosso corpo automaticamente relaxa. a circulação
sanguínea melhora e a vibração do nosso sistema se equilibra.
Como todos os nossos
problemas de saúde,emocional, estão relacionados ao nosso estilo de vida, esta
prática de reflexologia se apresenta como uma energia complementar, não
invasiva, sem contraindicações, que estimula as nossas energias, fortalecendo o
nosso orgaismo e desbloqueando tensões.
Esta prática não é uma
terapia e nem tem o objeivo de diagnosticar doeças e menos ainda um tratamento
médico, ela não cura, somente o nosso corpo pode fazer isto, ela vai lhe
facilitar sua recuperação no que tange as suas emoções, ajudando a equilibrar
nossas energias, pois cada tipo e emoção afeta os orgãos e vísceras e nosso
sistema nervoso.
Indicado para: Stress;
Ansiedade; Insônias; Enxaquecas; Falta de Energia; Má Digestão; Prisão de
Ventre; Dores Menstruais; Sinusite; Asmas; entre outros.
BIOENERGÉTICA
A Bioenergética
trabalha com as energias da vida. No Universo, tudo é
constituído de energia, e no Homem esse elemento está profundamente ligado à
respiração, que por sua vez está conectada com os processos que envolvem os
movimentos da nossa musculatura. O ato de respirar é o mais importante e
essencial para a manifestação da vida no ser humano. Logo ao nascer ele já se
expressa no mundo através da respiração, ativando todo o funcionamento do seu
corpo.
Tudo que envolve a energia
corporal se reflete na mente, da mesma maneira que mobiliza os eventos que
ocorrem no organismo físico. Assim, as emoções incidem diretamente na forma
como respiramos. Cada uma produz um tipo de respiração diferente, e nos
condicionamos desde a infância a reprimir nossos sentimentos diante das ameaças
externas ou do que esperam de nós. Desta forma, tensionamos os músculos e
deixamos de nos expressar espontaneamente. Quando crescemos, incorporamos esse
tipo de comportamento e passamos a dissimular o que sentimos.
A bioenergética é uma terapia
que permite ao Homem reconectar-se com seu corpo, aproveitando ao máximo seu
potencial. Ao se reencontrar consigo mesmo, nesta jornada de autoconhecimento,
o indivíduo atinge o objetivo almejado, ou seja, ele liberta suas tensões
agudas, permanentes, bem como suas emoções, sentimentos contidos, formas
cristalizadas de ver o mundo, além de impulsionar o movimento imprescindível
para a vida.
Na prática da
bioenergética, o sujeito aprende a expressar o que
sente através da respiração. Ao fortalecer, por exemplo, a respiração, os
músculos se contraem, movimento condicionado que se manifesta na tentativa de
conter um sentimento, do qual se perde o domínio, vindo assim à tona na forma
de um pranto, de um grito, um sinal de temor ou uma risada. A seguir, a
musculatura se solta, a pessoa respira com calma e ela é inundada por um
sentimento de paz. Desta forma, deixando que suas emoções se revelem
livremente, o Homem vê atitudes e sentimentos programados serem modificados.
A bioenergética
permite, assim, a compreensão da forma de expressão corporal de cada um, por
meio da prática de exercícios que aliam ações corporais, mentais e espirituais,
com o objetivo de ajudar as pessoas a liberarem toda sua carga de prazer e
alegria reprimida desde cedo. Assim, o ser humano pode finalmente exercitar sua
forma de pensar, de agir, de sentir, com plena liberdade, conquistando uma
melhor qualidade vital, mais
sensibilidade, discernimento e coragem para lutar pelo que deseja, não pelo que
esperam dele.
A eficácia das sessões
de bioenergética depende da melhor comunicação entre o terapeuta e seu cliente.
É necessário que este colabore intensamente com o processo, doando de si mesmo
nesta terapêutica, pois o profissional pode apenas
oferecer a ele um procedimento técnico, no qual é imprescindível a sua
participação ativa. O terapeuta abordará a pessoa em tratamento com toques,
massagens, exercícios direcionados para o stress muscular, alongamento e
manifestação das emoções. Esta intervenção é progressiva, evoluindo à medida
que o sujeito liberar suas energias.
http://www.infoescola.com/medicina-alternativa/bioenergetica/
SELF-HEALING
O
Método Meir Schneider - Self-Healing® Autocura, com suas propriedades
terapêuticas e educativas, possibilita às pessoas o desenvolvimento da
consciência corporal, tornando-as os agentes principais de sua recuperação ou
da prevenção das boas condições de saúde. Os recursos ensinados ao cliente, ou
aplicados pelo terapeuta habilitado, são técnicas de massagem regenerativa dos
tecidos ou auto-massagem - sempre combinadas com exercícios ativos, passivos e
respiratórios.
Ele
tem se mostrado muito eficaz na recuperação e reversão de um bom número de
patologias, como esclerose múltipla, problemas de coluna, atrofias e distrofias
musculares, osteoporose, artrite e artrose, problemas de visão, entre outros. O
método vem se destacando também na recuperação e na prevenção das chamadas
doenças ósteo-musculares relacionadas ao trabalho (DORT), com seus exercícios
de “quebra de padrão de movimento”.
Pessoas
de qualquer idade e com qualquer condição de saúde podem beneficiar-se deste
método, que trata cada problema específico considerando o todo sensorial,
motor, emocional, cognitivo e espiritual.
Você
pode procurar um terapeuta especializado, participar dos workshops e cursos que
são periodicamente oferecidos com o apoio da Associação Brasileira de
Self-Healing ou, ainda, adquirir publicações e materiais sobre o método,
seguindo com atenção as suas indicações.
Vida
é movimento, e este é o motor principal da cura e do bem-estar de cada um de
nós: desde a respiração, a circulação sanguínea, a mobilização passiva e ativa
dos músculos e das articulações, até a mudança da mente na percepção do próprio
corpo, das emoções e dos hábitos de vida.
http://www.absh.org.br/metodo
MÉTODO MÉZIÈRES
O Método Mézières é um método
reeducacional da postura, que parte do princípio de que temos mais músculos
posteriores do que anteriores e que a musculatura posterior do corpo forma uma
cadeia contínua, sendo o corpo trabalhado como um todo.
Em 1947 na França, nascia esta técnica proposta por Mademoiselle Françoise
Mézières, uma fisioterapeuta que além de descobrir a cadeia muscular,
denominou- a de “cadeia muscular posterior” afirmando que todos os desvios de
postura são causados pela lordose, utilizando como base o tratamento o
alongamento dos músculos posteriores. Durante o tratamento percebeu- se ainda
mudanças não apenas corporais, mas também mentais e emocionais, concluindo que,
mexendo o corpo, mexemos em todas as experiências acumuladas ao longo da vida.
Mézières faleceu deixando poucos escritos sobre sua técnica, mas calcula- se
que tenha diplomado 1500 terapeutas, a maioria na França, que entre os quais
está uma aluna chamada Thérese Bertherat, que idolatrava Françoise Mézières por
suas idéias, e acabou por aperfeiçoar a técnica Mézières, difundindo- a para
todo o mundo.
Na correria do dia-a-dia, a
maioria das pessoas não tem tempo para sentir a própria respiração, notar como
está a postura, se há dor quando se movimenta. Estamos afastados de nós mesmos
e só buscamos ajuda quando não suportamos mais os desequilíbrios que surgem em
função desse distanciamento.
O Método Mézières vem trabalhar justamente neste desequilíbrio corporal e
emocional, utilizando- se dos princípios já descritos por Françoise Mézières,
podendo ser utilizado também na prevenção de distúrbios posturais, causado pelo
desequilíbrio
http://www.wgate.com.br/conteudo/medicinaesaude/fisioterapia/cinesio/metodo_mezieres.htm
O QUE É EUTONIA
A
Eutonia é uma prática corporal criada e desenvolvida por Gerda Alexander (1908
Wuppertal / Alemanha - 1994 Copenhagem / Dinamarca). A palavra eutonia
significa tensão em equilíbrio; tônus harmonioso (do grego eu : bom, harmonioso
e do latim tônus: tensão).
O trabalho consiste no uso da atenção às sensações promovendo a ampliação da
percepção e da consciência corporal. Um processo em que o aluno acessa a
sabedoria que é própria do corpo usando-a a seu favor.
O aluno entra em contato com o tempo do organismo, com os ritmos internos e com
o diálogo entre este universo interno (sensações, percepções, emoções,
pensamentos) e o externo (o corpo em relação ao espaço, aos objetos, aos outros
seres, ao solo, ao ar, aos sons, às forças da Física que atuam sobre o corpo,
etc). À medida que conhece o corpo aprende a economizar energia e equilibrar as
tensões, reconhecendo suas necessidades de atividade, de descanso e
incorporando hábitos saudáveis.
A Eutonia é um caminho preventivo indicado para pessoas de todas as idades já
que melhora a qualidade de vida respeitando o ritmo pessoal de cada um.
Músicos, dançarinos, atletas, atores, artistas e artesãos se beneficiam muito
com a prática, além de crianças, adolescentes, idosos e pessoas com limitações
físicas.
|
O que é o Método
Feldenkrais de Educação Somática?
É um método altamente engenhoso para aprender mais sobre si mesmo. Utiliza as
percepções que o movimento do corpo no espaço traz à consciência para tornar
mais eficientes e econômicos os movimentos que integram o dia a dia como
andar, descansar, levantar, alcançar.
As descobertas feitas a partir dessas ações revelam habilidades que estavam
escondidas por trás de esforços mal direcionados. Uma vez descobertas essas
habilidades podem ser desenvolvidas e integradas no dia a dia.
|
|
O que é Antiginástica?
A Antiginástica é um método de trabalho corporal original,
criado pela fisioterapeuta Thérèse Bertherat.Os movimentos sutis e potentes,propostos
pelos profissionais durante as sessões de grupos pequenos, permitem
conhecer melhor e se apropriar de seu corpo.No decorrer das sessões
cada um encontra a mobilidade, a vitalidade, a saúde e a autonomia.
TAI CHI CHUAN
O Tai Chi Chuan
é uma arte chinesa que surge na história daquele país, por volta do ano 1200 de
nossa era. Foi lendariamente criado por um monge taoísta de nome Chang San
Feng. Conta a lenda que este monge era versado em diversas artes marciais e
queria reunificar os princípios filosóficos e os princípios físicos que na
época estavam dissociados devido a muitas guerras na China. Chang San Feng,
observando a luta entre uma garça (grou) e uma serpente idealizou os movimentos
do Tai Chi Chuan. Outra versão da origem do Tai Chi Chuan descreve seu
nascimento no seio da família Chen com o Mestre Chen Wanting à 300 anos atrás.
Historicamente
temos 5 estilos de Tai Chi Chuan; Chen, Yang, Wu, Wu e Sun. É importante saber
que o nome de cada estilo surge desde o nome de seu criador e que na verdade, a
palavra "estilo", na China praticamente não se usa. Em chinês, quando
se referem ao Tai Chi Chuan as pessoas literalmente dizem Tai Chi Chuan da
família Chen ou Tai Chi Chuan da família Yang e assim por diante.
Desta feita, os
criadores de cada um dos 5 estilos principais em ordem cronológica de
aparecimento reconhecidos como tal na China atual são:
Estilo Chen –
Chen Wang Ting
Estilo Yang – Yang Lu Chang
Estilo Wu – Wu Yuxian
Estilo Wu – Wu Jian Quan
Estilo Sun – Sun Lu Tang
Ginástica
Natural. O que é?
A
natureza nos traz diversas possibilidades de como é viver em total equilíbrio e
harmonia, por isso esporte e atividades ao ar livre proporcionam inspiração no
nosso cotidiano. A Ginástica Natural não utiliza pesos ou aparelhos de
musculação durante as aulas, sendo uma modalidade da Ginástica que utiliza
exercícios que trabalham com o peso do corpo do praticante, se baseando em
movimentos dos animais.
Idealizada na década de 80
pelo profissional de Educação Física Álvaro Romano,
a Ginástica Natural usa ainda técnicas de respiração, proporcionando assim
maior concentração e controles motor e mental, sendo praticado por quem deseja
a integração de corpo e mente.
A Ginástica Natural tem como
base o jiu jitsu e a ioga, que fomentam a filosofia desta modalidade. E por
usar constante movimentação a modalidade proporciona melhora no condicionamento
físico.
http://netacademias.com.br/ginastica-natural-o-que-e/
Quem quiser saber mais, entre
nos links indicados. Bons estudos!!!
