Ginásticas Alternativas

Abaixo vou apresentar alguns ginásticas alternativas com seus respectivos links.

O que é ROLFING?

é um método de integração das estruturas físicas humanas por meio da manipulação dos tecidos miofasciais (ou conjuntivos) e pela ampliação das possibilidades e da qualidade dos movimentos corporais. É um processo baseado inicialmente em uma série de 10 a 15 sessões semanais, que permite à pessoa conquistar um melhor equilíbrio e verticalidade de seu corpo em relação à força da gravidade, enriquecer a percepção de si e mover-se de maneira mais natural, eficiente e livre.
Maus hábitos posturais, movimentos rotineiros ineficazes e até mesmo estresse físico ou emocional são alguns dos fatores que podem nos impedir de estar bem alinhados em relação à força da gravidade. Essa desorganização é responsável por tensões crônicas e desconforto físico e emocional.
Muitas vezes não nos damos conta dessas tensões e desequilíbrios. Outras vezes, ao percebermos incômodos e dores, tentamos endireitar o corpo corrigindo a postura, mas a custa de grande esforço e resultados insatisfatórios. É nesse momento que o IE Rolfing® pode ajudar.
http://www.rolfing.com.br/index.php?p=o-que-e-rolfing

REFLEXOLOGIA

Esta prática compreende a estimulação dos pontos situados na coluna, no rosto, pescoço, mãos, pés, que estão relacionados a regiões específica do corpo humano, conhecida como áreas de reflexo.

Estes pontos corresponde aos órgãos, vísceras, glândulas, sistema nervoso, músculos, tendões.a partir da pressão desses pontos. o nosso corpo automaticamente relaxa. a circulação sanguínea melhora e a vibração do nosso sistema se equilibra.

Como todos os nossos problemas de saúde,emocional, estão relacionados ao nosso estilo de vida, esta prática de reflexologia se apresenta como uma energia complementar, não invasiva, sem contraindicações, que estimula as nossas energias, fortalecendo o nosso orgaismo e desbloqueando tensões.

Esta prática não é uma terapia e nem tem o objeivo de diagnosticar doeças e menos ainda um tratamento médico, ela não cura, somente o nosso corpo pode fazer isto, ela vai lhe facilitar sua recuperação no que tange as suas emoções, ajudando a equilibrar nossas energias, pois cada tipo e emoção afeta os orgãos e vísceras e nosso sistema nervoso.

Indicado para: Stress; Ansiedade; Insônias; Enxaquecas; Falta de Energia; Má Digestão; Prisão de Ventre; Dores Menstruais; Sinusite; Asmas; entre outros.

http://www.oficinadeervas.com.br/detalhe.php?id_produto=591&p=reflexologia

BIOENERGÉTICA

Por Ana Lucia Santana

A Bioenergética  trabalha com as energias da vida. No Universo, tudo é constituído de energia, e no Homem esse elemento está profundamente ligado à respiração, que por sua vez está conectada com os processos que envolvem os movimentos da nossa musculatura. O ato de respirar é o mais importante e essencial para a manifestação da vida no ser humano. Logo ao nascer ele já se expressa no mundo através da respiração, ativando todo o funcionamento do seu corpo.

Tudo que envolve a energia corporal se reflete na mente, da mesma maneira que mobiliza os eventos que ocorrem no organismo físico. Assim, as emoções incidem diretamente na forma como respiramos. Cada uma produz um tipo de respiração diferente, e nos condicionamos desde a infância a reprimir nossos sentimentos diante das ameaças externas ou do que esperam de nós. Desta forma, tensionamos os músculos e deixamos de nos expressar espontaneamente. Quando crescemos, incorporamos esse tipo de comportamento e passamos a dissimular o que sentimos.
A bioenergética é uma terapia que permite ao Homem reconectar-se com seu corpo, aproveitando ao máximo seu potencial. Ao se reencontrar consigo mesmo, nesta jornada de autoconhecimento, o indivíduo atinge o objetivo almejado, ou seja, ele liberta suas tensões agudas, permanentes, bem como suas emoções, sentimentos contidos, formas cristalizadas de ver o mundo, além de impulsionar o movimento imprescindível para a vida.
Na prática da bioenergética, o sujeito aprende a expressar o que sente através da respiração. Ao fortalecer, por exemplo, a respiração, os músculos se contraem, movimento condicionado que se manifesta na tentativa de conter um sentimento, do qual se perde o domínio, vindo assim à tona na forma de um pranto, de um grito, um sinal de temor ou uma risada. A seguir, a musculatura se solta, a pessoa respira com calma e ela é inundada por um sentimento de paz. Desta forma, deixando que suas emoções se revelem livremente, o Homem vê atitudes e sentimentos programados serem modificados.
A bioenergética permite, assim, a compreensão da forma de expressão corporal de cada um, por meio da prática de exercícios que aliam ações corporais, mentais e espirituais, com o objetivo de ajudar as pessoas a liberarem toda sua carga de prazer e alegria reprimida desde cedo. Assim, o ser humano pode finalmente exercitar sua forma de pensar, de agir, de sentir, com plena liberdade, conquistando uma melhor qualidade vital, mais sensibilidade, discernimento e coragem para lutar pelo que deseja, não pelo que esperam dele.
A eficácia das sessões de bioenergética depende da melhor comunicação entre o terapeuta e seu cliente. É necessário que este colabore intensamente com o processo, doando de si mesmo nesta terapêutica, pois o profissional pode apenas oferecer a ele um procedimento técnico, no qual é imprescindível a sua participação ativa. O terapeuta abordará a pessoa em tratamento com toques, massagens, exercícios direcionados para o stress muscular, alongamento e manifestação das emoções. Esta intervenção é progressiva, evoluindo à medida que o sujeito liberar suas energias.
http://www.infoescola.com/medicina-alternativa/bioenergetica/


SELF-HEALING

O Método Meir Schneider - Self-Healing® Autocura, com suas propriedades terapêuticas e educativas, possibilita às pessoas o desenvolvimento da consciência corporal, tornando-as os agentes principais de sua recuperação ou da prevenção das boas condições de saúde. Os recursos ensinados ao cliente, ou aplicados pelo terapeuta habilitado, são técnicas de massagem regenerativa dos tecidos ou auto-massagem - sempre combinadas com exercícios ativos, passivos e respiratórios.

Ele tem se mostrado muito eficaz na recuperação e reversão de um bom número de patologias, como esclerose múltipla, problemas de coluna, atrofias e distrofias musculares, osteoporose, artrite e artrose, problemas de visão, entre outros. O método vem se destacando também na recuperação e na prevenção das chamadas doenças ósteo-musculares relacionadas ao trabalho (DORT), com seus exercícios de “quebra de padrão de movimento”.

Pessoas de qualquer idade e com qualquer condição de saúde podem beneficiar-se deste método, que trata cada problema específico considerando o todo sensorial, motor, emocional, cognitivo e espiritual.

Você pode procurar um terapeuta especializado, participar dos workshops e cursos que são periodicamente oferecidos com o apoio da Associação Brasileira de Self-Healing ou, ainda, adquirir publicações e materiais sobre o método, seguindo com atenção as suas indicações.

Vida é movimento, e este é o motor principal da cura e do bem-estar de cada um de nós: desde a respiração, a circulação sanguínea, a mobilização passiva e ativa dos músculos e das articulações, até a mudança da mente na percepção do próprio corpo, das emoções e dos hábitos de vida.

http://www.absh.org.br/metodo


MÉTODO MÉZIÈRES
O Método Mézières é um método reeducacional da postura, que parte do princípio de que temos mais músculos posteriores do que anteriores e que a musculatura posterior do corpo forma uma cadeia contínua, sendo o corpo trabalhado como um todo.
Em 1947 na França, nascia esta técnica proposta por Mademoiselle Françoise Mézières, uma fisioterapeuta que além de descobrir a cadeia muscular, denominou- a de “cadeia muscular posterior” afirmando que todos os desvios de postura são causados pela lordose, utilizando como base o tratamento o alongamento dos músculos posteriores. Durante o tratamento percebeu- se ainda mudanças não apenas corporais, mas também mentais e emocionais, concluindo que, mexendo o corpo, mexemos em todas as experiências acumuladas ao longo da vida.
Mézières faleceu deixando poucos escritos sobre sua técnica, mas calcula- se que tenha diplomado 1500 terapeutas, a maioria na França, que entre os quais está uma aluna chamada Thérese Bertherat, que idolatrava Françoise Mézières por suas idéias, e acabou por aperfeiçoar a técnica Mézières, difundindo- a para todo o mundo.
Na correria do dia-a-dia, a maioria das pessoas não tem tempo para sentir a própria respiração, notar como está a postura, se há dor quando se movimenta. Estamos afastados de nós mesmos e só buscamos ajuda quando não suportamos mais os desequilíbrios que surgem em função desse distanciamento.
O Método Mézières vem trabalhar justamente neste desequilíbrio corporal e emocional, utilizando- se dos princípios já descritos por Françoise Mézières, podendo ser utilizado também na prevenção de distúrbios posturais, causado pelo desequilíbrio
http://www.wgate.com.br/conteudo/medicinaesaude/fisioterapia/cinesio/metodo_mezieres.htm

O QUE É EUTONIA

A Eutonia é uma prática corporal criada e desenvolvida por Gerda Alexander (1908 Wuppertal / Alemanha - 1994 Copenhagem / Dinamarca). A palavra eutonia significa tensão em equilíbrio; tônus harmonioso (do grego eu : bom, harmonioso e do latim tônus: tensão).

O trabalho consiste no uso da atenção às sensações promovendo a ampliação da percepção e da consciência corporal. Um processo em que o aluno acessa a sabedoria que é própria do corpo usando-a a seu favor.

O aluno entra em contato com o tempo do organismo, com os ritmos internos e com o diálogo entre este universo interno (sensações, percepções, emoções, pensamentos) e o externo (o corpo em relação ao espaço, aos objetos, aos outros seres, ao solo, ao ar, aos sons, às forças da Física que atuam sobre o corpo, etc). À medida que conhece o corpo aprende a economizar energia e equilibrar as tensões, reconhecendo suas necessidades de atividade, de descanso e incorporando hábitos saudáveis.

A Eutonia é um caminho preventivo indicado para pessoas de todas as idades já que melhora a qualidade de vida respeitando o ritmo pessoal de cada um. Músicos, dançarinos, atletas, atores, artistas e artesãos se beneficiam muito com a prática, além de crianças, adolescentes, idosos e pessoas com limitações físicas.

http://www.eutonia.org.br/textos/oquee.htm

O que é o Método Feldenkrais de Educação Somática? É um método altamente engenhoso para aprender mais sobre si mesmo. Utiliza as percepções que o movimento do corpo no espaço traz à consciência para tornar mais eficientes e econômicos os movimentos que integram o dia a dia como andar, descansar, levantar, alcançar. As descobertas feitas a partir dessas ações revelam habilidades que estavam escondidas por trás de esforços mal direcionados. Uma vez descobertas essas habilidades podem ser desenvolvidas e integradas no dia a dia.

http://www.feldenkrais.org.br/metodo/index.html

O que é Antiginástica?

A Antiginástica é um método de trabalho corporal original, criado pela fisioterapeuta Thérèse Bertherat.Os movimentos sutis e  potentes,propostos pelos profissionais durante as sessões de  grupos pequenos, permitem conhecer melhor e se apropriar de seu corpo.No decorrer das sessões cada um encontra a mobilidade, a vitalidade, a saúde e a autonomia.

http://www.antigymnastique.com/pt/o-que-e-a-antiginastica

TAI CHI CHUAN

O Tai Chi Chuan é uma arte chinesa que surge na história daquele país, por volta do ano 1200 de nossa era. Foi lendariamente criado por um monge taoísta de nome Chang San Feng. Conta a lenda que este monge era versado em diversas artes marciais e queria reunificar os princípios filosóficos e os princípios físicos que na época estavam dissociados devido a muitas guerras na China. Chang San Feng, observando a luta entre uma garça (grou) e uma serpente idealizou os movimentos do Tai Chi Chuan. Outra versão da origem do Tai Chi Chuan descreve seu nascimento no seio da família Chen com o Mestre Chen Wanting à 300 anos atrás.

Historicamente temos 5 estilos de Tai Chi Chuan; Chen, Yang, Wu, Wu e Sun. É importante saber que o nome de cada estilo surge desde o nome de seu criador e que na verdade, a palavra "estilo", na China praticamente não se usa. Em chinês, quando se referem ao Tai Chi Chuan as pessoas literalmente dizem Tai Chi Chuan da família Chen ou Tai Chi Chuan da família Yang e assim por diante.

Desta feita, os criadores de cada um dos 5 estilos principais em ordem cronológica de aparecimento reconhecidos como tal na China atual são:

Estilo Chen – Chen Wang Ting
Estilo Yang – Yang Lu Chang
Estilo Wu – Wu Yuxian
Estilo Wu – Wu Jian Quan
Estilo Sun – Sun Lu Tang

http://www.sbtcc.org.br/

 

Ginástica Natural. O que é?

Por Renan Massena

A natureza nos traz diversas possibilidades de como é viver em total equilíbrio e harmonia, por isso esporte e atividades ao ar livre proporcionam inspiração no nosso cotidiano. A Ginástica Natural não utiliza pesos ou aparelhos de musculação durante as aulas, sendo uma modalidade da Ginástica que utiliza exercícios que trabalham com o peso do corpo do praticante, se baseando em movimentos dos animais.

Idealizada na década de 80 pelo profissional de Educação Física Álvaro Romano, a Ginástica Natural usa ainda técnicas de respiração, proporcionando assim maior concentração e controles motor e mental, sendo praticado por quem deseja a integração de corpo e mente.
A Ginástica Natural tem como base o jiu jitsu e a ioga, que fomentam a filosofia desta modalidade. E por usar constante movimentação a modalidade proporciona melhora no condicionamento físico.
http://netacademias.com.br/ginastica-natural-o-que-e/

Quem quiser saber mais, entre nos links indicados. Bons estudos!!!